Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Obsessívne pohyby
Trvalá trakcia, ktorá má niečo otočiť, kliknúť na tlačidlo pera alebo zaklopať na stôl nie je v žiadnom prípade taká nebezpečná pre dospelých. Vedeli ste, že obsedantné pohyby pomáhajú pri spaľovaní 350 kilokalórií denne? Aby ste sa dostali do lepšej fyzickej formy, môžete sa pokúsiť urobiť obsedantné pohyby, napríklad kúpiť ručný expandér. Okrem toho je bezhlučný a nedráždi ostatných. V poslednej dobe bolo veľa zábavných ručných zariadení, ako je fjjet spinner a fjjet kostka.
Spinner dokonale pomáha zmierniť napätie motora.
Coffeemania
Pitie nadmerného množstva kofeínu je nepochybne škodlivé pre zdravie, ale v malých množstvách je obľúbený horúci nápoj veľmi užitočný. Ak pijete nie viac ako tri šálky kávy denne, látky, ktoré tvoria kávu, zlepšujú metabolizmus, zvyšujú účinnosť cvičenia a znižujú riziko vzniku kameňov v obličkách a žlčníku.Výsledky štúdie, ktorú uskutočnil Harvard Medical Institute ukázali, že ženy, ktoré pijú dva alebo viac šálok kávy denne, sú menej náchylné na depresiu. Ďalšia štúdia ukázala, že tri šálky kávy denne dramaticky znižujú riziko diabetes mellitus.
Látky v káve stimulujú metabolizmus
drby
Väčšina z nás čas od času vymieňa povesti o priateľoch, známych alebo len o ľuďoch zo spravodajstva. Či už hovoríme o novom hobby kolegu, správaní niekoho alebo štýle oblečenia, to má pozitívny vplyv na naše duševné zdravie. Výmena klebov nielenže pomáha lepšie poznať ich okolie a nadviazať úzke vzťahy, ale aj uvoľňovať príjemné hormóny a zmierňovať účinky stresu.
Hovoriť o hlúpe veci je dobré pre zdravie.
Zvyk prisahať
Samozrejme, neodporúča sa kričať urážky, keď stojíte uprostred rušnej ulice, ale niektoré štúdie ukazujú, že v niektorých situáciách nebude prebytočné prekliat. V článku publikovanom University of East Anglia, ktorý hovorí o zneužívajúcich slovách na pracovisku, pomáha kolegom cítiť podporu a solidaritu v dôsledku stresu.Ďalšia skupina vedcov zistila, že vyslovovanie nahlas prísahy slová prináša krátkodobý analgetický účinok. V tej istej štúdii sa hovorí, že kliatby sú lepšie ponechané na krízové situácie. Čím častejšie používate zneužívanie v každodennom živote, tým menej účinku v extrémnej situácii.
Nadávka pomáha zbaviť sa stresu
Preskočiť sprchu
Ak neustále zanedbávate hygienické pravidlá, môžete stratiť celý spoločenský okruh. Ak však z času na čas preskočíte rannú sprchu, poskytnete službu nielen životnému prostrediu, ale aj svojmu zdraviu. Každodenné pranie nielen šetrí vašu pokožku z olejov, ktoré zabraňujú jej vyčerpaniu a dehydratácii, ale zároveň ju zbavuje prospešných baktérií, ktoré bojujú proti chorobám (najmä pri použití antibakteriálneho mydla). Ak sa rozhodnete vynechať sprchu, urobte to za deň bez telocvične.
Príliš veľa prania nemusí byť užitočné.
Strata kontroly
Mnohí z nás veria, že je neslušné, aby stratili kontrolu nad našimi emóciami. Samozrejme, vo väčšine situácií je to tak (kto chce komunikovať s človekom, ktorý neustále stráca svoj temperament?).Mnohí psychológovia však hovoria, že vyprázdňovanie pary je životne dôležité. Vyjadrenie emócií zmierňuje negatívne účinky stresu. Štúdia vo Švédsku dospela k záveru, že ak sa človek, s ktorým sa zaobchádzalo nespravodlivo, skrýva svoje emócie, je dvojnásobne vystavený riziku infarktu.
Prelomte pár otravných dosiek - skvelú cestu pre emócie
Slnečné kúpele
V posledných rokoch úradná medicína odporúča všetky prostriedky na ochranu pred slnečným žiarením a tým zníženie rizika rakoviny kože. Nedávno sa však ukázalo, že krátkodobé a časté vystavenie slnku je veľmi užitočné. V Spojenom kráľovstve, kde mnohí nedostatočne užívajú vitamín D, odporúčajú každému sedem hlavných organizácií v oblasti výskumu zdravia každý, aby strávil desať minút pod poludním slnkom bez akejkoľvek ochrany, aby zabránil rachotom. Redakcia tiež zisťuje, že vitamín D, ktorý sa vytvára pod pôsobením slnečného žiarenia, pomáha telu odolávať prechladnutiu a chrípke. Odborníci objasňujú, že opaľovanie je v každom prípade škodlivé.
10 minút na slnku denne sa môžete zbaviť rachiet
Víkend na gauči
Strávil víkend ležiaci pred televízorom, z času na čas spadajúcim do snov, a teraz sa cítite vinu? Nie je potrebné Vedci zistili, že spánok predlžuje život, zlepšuje pamäť, zmierňuje stres, zatiaľ čo nedostatok spánku vedie k nepozornosti, prírastku hmotnosti, riziku nehôd a srdcových chorôb. Okrem toho, darovanie ranných cvičení a ležanie na ďalšie päť minút, nebudete nikomu horšie. Intenzívne cvičenie skoro ráno môže oslabiť imunitný systém.
"Pečate" odpočíva na gauči - skvelý spôsob, ako obnoviť zdroje
Rýchle občerstvenie
Neustále podľahnúť ťažkým, tučným alebo sladkým jedlám je podkopať vaše zdravie. Ale pravidelne sa premiestňujte od prísnej stravy a dovoľte si, aby pokrm rýchleho občerstvenia bolo možné, a dokonca vám pomôže motivovať sa a nerobiť zdravú výživu. V skutočnosti, ak si dovolíte trochu toho, čo ste zakázali sami, v budúcnosti znížite túžbu po tomto produkte. Ak sa dobrovoľne obmedzujete na celé skupiny potravín, zvýšená túžba po akýchkoľvek jedlách môže naznačovať nerovnováhu vo vašej strave.
Príležitostne si dovoľte rýchle občerstvenie - nie zločin
"Prilepená"
Mnohí z nás považujú sny a "zavesenie" na pracovisku za príznaky lenivosti alebo formy otrasenia. Výskumníci z University of British Columbia zistili, že ľudia, ktorí niekedy nechávajú myšlienky bloudiť, nájdu oveľa lepšie schopnosti na riešenie zložitých problémov.
Zavesenie je užitočné pri rozhodovaní.
Testy ukázali, že ak sa subjekt neorientoval na niečo konkrétne, oblasti jeho mozgu, ktoré boli zodpovedné za riešenie zložitých problémov, boli aktívnejšie ako počas bežných aktivít. Preto aj keď "zmrazenie" môže spomaliť riešenie vašej aktuálnej úlohy, pravdepodobne ticho pomôže riešiť dôležité problémy vo vašom živote.Nezabudnite, že skutočnosť, že v malej dávke funguje ako liek, vo veľkom môže zabiť. Podobne, niekedy túžba zbaviť sa len niekoľkých "extra" kilogramov môže viesť k nezvratným zdravotným následkom. Redakčný Odkurzacze.info vás pozýva, aby ste si prečítali o najviac šialených diét.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
