NAJÚČINNEJŠIE DIÉTY ZAUJÍMAVÉ FAKTY

Send

Všetci počuli Dukanskú stravu, veľa bolo napísané o Malyshevovej strave. Existujú fanúšikov pohánkovej stravy, tvrdiac, že toto je najrýchlejší spôsob, ako schudnúť, ale existujú priaznivci stravy s bielkovinami.

Dyukanova strava

Jedenkrát Pierre Dyukan, odborník na výživu, prišiel s účinným systémom výživovej hmotnosti. Po celom svete jeho strava našla veľa fanúšikov. Môže sa klasifikovať ako bielkovina. Diéta je obľúbená mnohými, ktorí ju uplatňujú v tom, že to môže byť nezávislý spôsob výživy, to znamená, že nie je nejaký čas, ale byť neustále používaný, stať sa súčasťou života.

Pierre Ducane prišiel s jedinečnou stravou.

Často, tí, ktorí používajú Dukanskú stravu, jednoducho zvyknite na túto stravu. Nielen, že vám umožňuje jesť rôzne potraviny, ale tiež prispieva k zlepšeniu a čisteniu organizmu. Pri dodržaní tejto strave môžete ľahko udržiavať svoju váhu v norme. Vyberajú ho tí, ktorí potrebujú stratiť až desať kilogramov, a tí, ktorých hmotnosť je vyššia ako norma o tridsať kilogramov.
Strava trvá niekoľko mesiacov. V tejto dobe by sa malo dodržiavať niekoľko pravidiel - chodiť každý deň, robiť fyzické cvičenia, piť aspoň jeden a pol litra vody a jesť otruby.

Podľa diéty Dyukan sa človek musí obmedziť nielen v jedle, ale aj v tekutine

Dôvodom trvania je, že musíte prejsť štyrmi etapami. Spočiatku existuje veľký príjem bielkovín, nazýva sa to "útok". Názov druhej etapy - "Cruise". V tomto okamihu konzumujte alternatívne proteíny a zeleninu. Toto je dlhá fáza, počas ktorej dochádza k stabilizácii hmotnosti. Tretia etapa sa nazýva fixatív, názov štvrtej - "stabilizácia". Na konci strave sa osoba nevedomky zvykne na racionálne a správne stravovanie. Neexistujú prakticky žiadne kontraindikácie.

Malysheva diéta

Ďalšia zaujímavá strava sa nazýva strava Eleny Malysheva, ktorej podstatou je prísne dodržiavanie určitých princípov. Najdôležitejšou vecou nie je vynechať jediné jedlo, ktoré je spojené so špecifickými vlastnosťami organizmu. Predpokladá sa, že človek, ktorý odmietne jedlo a nahradí ho kefírom počas dňa alebo dokonca vodou, po návrate do bežnej stravy veľmi rýchlo získa hmotnosť v minulosti a niekedy za to.

Strava Eleny Malysheva je populárna v Rusku.

Malysheva sa domnieva, že je potrebné jesť aspoň päťkrát denne, kde je trikrát dobré jedlo a dvakrát viac.Strava trvá najmenej dva až tri mesiace. Hlavnou ťažkosťou je stanovenie hmotnosti. Avšak po prechode všetkými fázami a návratom k normálnej strave ľudské telo prestane hromadiť tuk, takže sa nedosiahne prírastok hmotnosti.

Podľa Malyshevovej stravy by človek mal často jesť, ale nie dosť.

Pre tých, ktorých telo po skončení tejto diéty bude aj naďalej pokúšať sa hromadiť tuk, môže sa Malysheva diéta zopakovať.

Pohánka diéta

Jednou účinnejšou a zároveň jednoduchou stravou sa pokladá za pohánkovú stravu. Vzhľadom k tomu, že patrí do kategórie mono, jeho trvanie je len dva týždne. Jedná sa o veľmi populárnu stravu.

Pohánková strava je populárna kvôli svojej jednoduchosti.

Na dva týždne je potrebné jesť len pohánky. Táto obilnina je jedinečná svojim obsahom živín. Ak chcete ich uložiť, musíte sa zriecť zvyčajného spôsobu varenia. Pohánka len nalieva vriacou vodou a trvá na tom.
Počas tejto diéty je potrebné úplne opustiť cukor a soľ. Nie je to jednoduché. Predpokladá sa, že telo z takejto tuhej stravy môže byť šokom. Z tohto dôvodu, pred rozhodnutím o použití pohánkovej stravy, mali by ste jesť tak celý deň. V takomto prípade, ak telo reaguje normálne, môžete začať s diétou.Vzhľadom na zložitosť niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že je možné ho kombinovať so stravou z kefír. Niekto odporúča pridať nejaké sušené ovocie do pohánky.

Pohánková strava je účinná, ale nie je užitočná pre všetkých.

Výstup z tejto stravy by mal byť postupný, pretože za dva týždne sa žalúdok odlomí od bežnej potravy. Je dôležité vedieť, že ho nemôže používať každý, má kontraindikácie.

Proteínová diéta

Medzi najúčinnejšie diéty - bielkoviny. Je veľmi populárny, pretože je veľmi vhodný pre milovníkov mäsa, rovnako ako príležitosť v krátkom čase nájsť stratený tvar. Ide o krátkodobú stravu. Jeho trvanie je len dva týždne. Celý tento čas môžete konzumovať akékoľvek bielkovinové produkty v akomkoľvek množstve. Jedná sa o nízkotučný tvaroh, vajcia, ryby a mäso. Je dôležité, aby ste nediažali uhľohydráty a tuky.

Proteínová diéta naozaj funguje

Počas týchto dvoch týždňov nie je povolený alkohol. Avšak zelenina a ovocie v malom množstve môžu byť kombinované s bielkovinovými potravinami.
Podstatou tohto účinku je, že telo, ktoré zostalo bez sacharidov a tukov, je nútené utrácať tuk v tele. Je dôležité si pamätať - akákoľvek mono strava by sa nemala brať ako základ pre každodennú výživu v dlhšom období, pretože môže poškodiť telo.

Najúčinnejšia strava na zníženie hmotnosti

Je logické, že na otázku o najefektívnejšej strave neexistuje konečná odpoveď. Koniec koncov, telo každého je iný, a vyžaduje si individuálny prístup, navyše reakcia na rovnakú diétu bude mať každý.

Nie vždy diéty vedú k skutočne požadovanému výsledku.

Napriek tomu niekto tvrdí, že najefektívnejším je pohánková strava, niekto hovorí, že ide o Protasovovu stravu a mnohí, ktorí skúsili diétu Dyukan na seba, odpovedali jedným hlasom, že ide práve o tento energetický systém. Ďalšou vynikajúcou stravou je počítanie kalórií, keď je každý spotrebovaný produkt hodnotený ako určité množstvo kalórií. Najefektívnejšie je možné usudzovať, že strava, ktorá bez toho, aby spôsobila škodu organizmu, umožňuje normalizovať hmotnosť a stáva sa už niekoľko rokov bežným potravinovým systémom. Inými slovami, toto je Dukanova strava a systém oddelenej výživy a počítanie kalórií.
Z uvedeného môžeme konštatovať, že najefektívnejšou stravou je sebakontrola. Ovládanie seba počas jedla sa nikdy nezlepší. A niektoré diéty dokonca poškodzujú. Preto je lepšie chudnúť pod kontrolou výživu a lekára.
Informačný portál Odkurzacze.info tiež ponúka informácie o najtenších ľudí na svete.

Send