Ako pochopiť, že ste starne? 5 neviditeľných znakov

Starnutie nepríde náhle - bang, a vy ste slabý starý muž. Neúnavný čas, deň čo deň, postupne nadobúda silu a zdravie a postupne si začínate uvedomovať, že už nie ste energický a všemocný človek, ktorý nedokáže spať dva dni pred konečným termínom, a potom oslávi aj doručenie projektu silným alkoholom. Ponúkame vám kontrolný zoznam: ako pochopiť, že telo začne starnúť?

Ako pochopiť, že ste starne?

Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako skontrolovať stav vášho tela. Prvým a najjednoduchším z nich je dôsledne sa pozrieť do zrkadla a do pasu, ale v redakci Odkurzacze.info sú si istí, že to môžete urobiť bez našich výziev. Existujú však niektoré menej zrejmé spôsoby, ako vedieť, že vaše telo už nie je tak mladé a silné ako predtým.

Vízia sedí - istým znakom starnutia

Ubytovanie je schopnosť oka sústrediť sa na objekt v závislosti od jeho vzdialenosti. Je známe, že s vekom sa vízia začína zhoršovať a ľudia vo veku 45 rokov si často musia kúpiť okuliare na čítanie. Skontrolujte, v akej forme sú vaše oči jednoduché.

Určenie zhoršenia vášho zraku je jednoduché.

Existuje jednoduchý test: musíte do očí priniesť vytlačený text (napríklad noviny) a merať vzdialenosť, s ktorou oči môžu robiť slová. Vo veku 20 rokov je táto vzdialenosť asi 10 cm, ale vo veku 40 rokov je asi 23 cm.

Pomalá reakcia: ako skontrolovať

Skvelý nápad na párty v štýle "pre tých, ktorí majú viac ako tridsať": skontrolujte rýchlosť vašej reakcie. Na to potrebujete mať dlhý predmet (najvhodnejšie je pravítko s hrúbkou 45 cm). Otvorte ruku o šírke 10 cm a požiadajte kamaráta, aby uvoľnil pravítko bez varovania. Ako rýchlo ho môžete chytiť svojimi prstami?

Pravítko pomôže určiť váš biologický vek.

Vykonajte tento jednoduchý test trikrát, zakaždým si všimnete rozdelenie pravítka, na ktorom sa vaše prsty zatvoria. Pridajte výsledné čísla a rozdeľte tri. Priemerný výsledok je v normálnom rozmedzí pre muža vo veku 20-30 rokov - 30 cm. Pre 40-50-ročného muža - 20. Redaktori zistia, že musíte ponechať pravítko na maximálne rozdelenie.

Ako pochopiť, že ste starne? Stojte vo volavke predstavovať!

Znie to zvláštne, ale je to tiež jednoduchý a účinný test na kontrolu stavu vášho vestibulárneho aparátu.Podľa niektorých štúdií je v období medzi 20. a 80. rokom takmer stopercentne postupná strata schopnosti stáť dlhú dobu so zatvorenými očami na jednej nohe.

Stojte vo volavke predstavte a zatvorte oči.

Ak chcete vykonať "test volavky", musíte: postaviť presne na podlahu, postaviť nohy dohromady a zatvoriť oči. Potom musíte zvýšiť jednu nohu - vľavo, ak máte pravú ruku - a ohnúť ju na koleno. Opýtajte sa priateľa, aby si všimol čas a povedal, koľko času budete môcť vydržať v tejto pozícii.
Obvykle je pre 30-ročného muža, ktorý nemá veľké problémy s vestibulárnym prístrojom, tentoraz asi 20 sekúnd. Starší "bocian" nebude trvať desať rokov.

Čo robiť, ak vaša tvár plávala

Fyzické zmeny sú jedným z najnepríjemnejších prvkov starnutia. Mládež odíde a s ňou krása; tvár, akoby "klesla"; prestanete rozpoznávať seba ako prvý v zrkadle a stáva sa to ťažšie spočítať vrásky. Niektorí ľudia (najmä hviezdy) sa začínajú angažovať v plastickej chirurgii a kozmetológii hardvéru. Toto sú extrémne opatrenia a môžete začať malý.

Facebook je súbor cvičení, ktoré pomáhajú udržiavať vašu tvár

Facebook je súbor cvičení, ktorý doslova pomáha udržať tvár na mieste. Ak chcete zachovať obrys tváre, musíte pravidelne robiť niekoľko jednoduchých cvičení. Web je plný video tutoriálov na túto tému. Pre dotaz "tvár fitness" nájdete na Youtube mnoho užitočných cvičení pre svaly tváre.
Okrem iného v redakcii zistite, že Rf vám odporúča robiť cvičenia pred zrkadlom - rozjímanie tvojho hlúpeho človeka vám prinesie veľa príjemných chvíľ.

anhedonia

Ak máte pocit, že starnete, potom je takmer iste. Nejde o neochotu sledovať nové trendy a učí sa mladý slang. Ide o nevedomú fixáciu nedostatku rastového hormónu, ktorá sa prejavuje na fyzickej aj psychologickej úrovni. Človek môže cítiť úzkosť, depresiu, prázdnotu, zníženie tónu a úrovne vitálnej energie.

Dôchodcovia radi volajú "ľudia vo veku prežitia"

Okrem toho, jeden z najdôležitejších symptómov (najmä v Rusku) je pocit sociálneho vylúčenia. Práve v našej vlasti rada volá dôchodcov "ľudí v dobe prežitia" (len premýšľať o prežití) a takí ľudia sami často nemajú nič, čo by sa ocitli okrem toho, že by sedeli na dvore a pracovali so svojimi vnúčatami.
Ak si po prečítaní tohto materiálu uvedomíte, že nie ste tak mladý a energický ako kedysi, navrhujeme, aby ste sa pozreli na najzaujímavejšie antistresové hračky, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť napätie.

Sledujte video: Veľké preteky sa skončili. Porazil východ Slovenska západ? (Smieť 2024).