NAJKVALITNEJŠIE POTRAVINY NA SVETE ZAUJÍMAVÉ FAKTY

Send

Všetci vieme, že správna výživa je zárukou zdravia a harmónie. Ale napriek tomu sa chcete nechať hýčkať. Aké potraviny majú prvé miesta v kalóriách?

Najkvalitnejšia kaša

Obsah kalórií v produkte závisí od pomeru bielkovín, tukov a uhľohydrátov. Tuky sú prítomné v každom výrobku a poskytujú nám najviac kalórií a energie. Ak sa úplne vzdáte tuku, telo postupne stratí svoju silu a nebude schopné podporovať ani vnútorné procesy životnej činnosti. Na druhej strane mince je, že tuky sa veľmi ľahko ukladajú do rezervy. Ale je tu dobrá správa - nie všetky tuky sú rovnako škodlivé pre pás a krvné cievy. Tuk rastlinného pôvodu je omnoho ľahšie absorbovaný telom.

Pšenica - najalokorickejšie obilniny

Zástancovia zdravého stravovania sa odporúčajú začať deň obilninami. Najkvalitnejšie obilniny - proso, 349 kilokalórií na 100 gramov produktu. Obrázok je pôsobivý, ale nezabudnite, že obsah kalórií kaše a obilnín sa výrazne líši. Ak zriedime obilniny vodou, čo robíme pri varení, potom sa hmotnosť a obsah kalórií zmení. Takže môžete obed bez strachu.Je pravda, že by mali byť varené vo vode a pridať menej masla. Ale neodmietajte olej v kaši, pretože pomáha získať všetky vitamíny a živiny do buniek vášho tela.

Rýžová kaša - jedna z najvyšších kalórií

Druhým miestom v kalóriách je kukurica a ryžová kaša - 338 a 335 kcal na 100 gramov. Ale ovsené vločky, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, jeden z najnižších kalórií, iba 306 kcal. Takže pre tých, ktorí chcú schudnúť, je tento produkt takmer dokonalý. Okrem toho obilniny sú pomalé uhľohydráty. To znamená, že energetická rezervácia po takejto raňajkách je pre vás dosť až do večere.

Najživnejšie orechy

A pri ľahkom občerstvení medzi raňajkami a obedom môžete jesť niekoľko orechov. Ale tu bude užitočné vedieť, ktoré z nich obsahujú veľké množstvo kalórií. Takže, ak potrebujete rýchlo získať dostatok, vyberte najkvalitnejšie orechy - macadamia. Je to rekordný držiteľ dodávky energie a živín. 100 gramov tejto matice obsahuje 718 kilokalórií. Treba poznamenať, že macadamia je tiež najdrahšou maticou a celkom prirodzene.Pozorovalo sa, že môže vyliečiť migrény, choroby kostrového systému a avitaminózu. Olej z makadamie sa používa v lekárskych aj kozmetických výrobkoch. Okrem toho prispieva k úbytku hmotnosti, obnoveniu metabolizmu v ľudskom tele a regulácii metabolizmu tukov.

Macadamia - najkvalitnejšia a najdrahšia matica

Ak macadamia nepríde k vám v najbližšom supermarkete, môžete si kúpiť arašidové krajčírskych orechov, ktoré sú len trochu horšie v kalóriách. Odporúča sa, aby nedochádzalo k nákupu olúpaných borovicových orechov, pretože ich olej sa rýchlo oxiduje na vzduchu a stráca prospešné vlastnosti. Počas dlhodobého skladovania môžu byť nevhodné na ľudskú spotrebu.

Kokosové orechy - jedna z najnižších kalórií

Najnižšími kalorickými orechmi sú gaštan a kokos. A arašidy, ktoré sú nám známe, obsahujú 551 kilokalórií a sú ideálne pre popoludňajšie občerstvenie ako pomerne diétny produkt. Okrem toho má optimálny obsah bielkovín a sacharidov, čo je tiež užitočné pre telo.

Najviac vysokokalorické ovocie

Ako druhú raňajku si môžete vybrať aj ovocie.Mali by sa konzumovať oddelene od hlavného jedla a v žiadnom prípade by sa nemali jesť po výdatnom jedle. To hrozí narušením čreva a tukových usadenín v páse, ktoré by som sa chcel vyhnúť. Nie je tiež veľmi užitočné zapojiť sa do niektorých druhov ovocia - mnohé z nich obsahujú rôzne cukry, ktoré môžu tiež poškodiť figúrku.

Sušené banány - najkvalitnejšie ovocie

Určite každý z vás bude hádať, že najviac vysokokalorické ovocie je banán. Iba nie čerstvé, ale sušené. Počas tepelného spracovania banány strácajú veľa hmotnosti, ale živiny zostávajú vo vnútri. Sušené banány obsahujú 390 kalórií na 100 gramov.
Takmer všetky sušené ovocie sú oveľa vyššie v kalóriách ako ich čerstvé náprotivky. Ale ak hovoríme o čerstvom ovocí, tu bude na prvom mieste výživný avokád. Po jedení 100 gramov tohto produktu dostanete 245 kilokalórií. Ale nebojte sa od neho, pretože avokádo neobsahuje takmer žiaden cukor, okrem toho, že nebude veľa z toho jesť. Je lepšie ho pridať do rôznych šalátov a zelených smoothies. Miska bude ľahká a uspokojivá.

Avokádo - jedno z najkvalitnejších plodov

Prvých desať vysoko kalorických plodov je tiež známe anaše obľúbené hrozno, čerešne, mango a broskyne. Musí sa pamätať na to, že sladšie mäso, tým väčší bude jej kalorický obsah. Dôvodom sú sacharidy, ktoré sú tak bohaté na sladké ovocie.

Najviac vysoko kalorické nápoje

Ale nielen jedlo môže byť vysoko kalorické. Niektoré nápoje majú vynikajúcu energetickú hodnotu dokonca aj pečivo. A ak si dovolíte, aby ste ich spojili dohromady, pripravte sa na možné následky v podobe pár centimetrov na bokoch. Dokonca aj jednoduchý sladký čaj je pripravený vám priniesť 30 -35 kalórií na lyžicu cukru.
Kalorický obsah kvapaliny závisí od prísad. Po prvé, to je, samozrejme, cukor. Veľa nápojov obsahuje veľmi veľké množstvo nápojov. Krém, čokoláda, med, rôzne sirupy - to všetko dodáva výživovú hodnotu iba nápojom. Nesporným šampiónom medzi nimi je horúca čokoláda so smotanou, až 500 kcal na 100 gramov.

Horká čokoláda - najalokorickejší nápoj

A pri alkoholických nápojoch je všetko jednoduché - čím vyšší je stupeň nápoja, tým väčší je obsah kalórií. Najviac vysoko kalorický alkohol je koňak a vodka, z ktorých 100 gramov obsahuje približne 240 kalórií. V pol litrovej fľaši piva obsahuje 160 kilokalórií.Ak vezmeme do úvahy, že alkohol určite musí byť konzumovaný, potom bude celkový obsah kalórií v takom jedle mierne nepatrný. Všeobecne platí, že s alkoholom, ako aj inde, musíte dodržať opatrenie.

Najviac vysokokalorický produkt na svete

Takže sme už pochopili, že najkvalitnejšie potraviny sú mastné. Poďme zistiť, aké potraviny porazili všetky výživové záznamy. Najkvalitnejšie mäso - bravčové s tukom a jahňacím. Chudé mäso môže byť konzumované bez obáv z obnovy. Najkvalitnejšie sladkosti - všetky sladké pečivo s maslovou výplňou. Plátok koláča Napoleon obsahuje viac ako 500 kilokalórií. Mali by ste sa obmedziť na pekárske výrobky, ak máte záujem o tvar, lebo samotné cesto je veľmi vysokokalorický výrobok. Najkvalitnejšia zelenina - zemiaky a repa.

Salo - najalokorickejší produkt

Najviac vysoko-kalórií polievka - kurča, za predpokladu, že kurča bude varené s kožou, a zazharka varené v masle.
No, ak sa rozhodne chcete dostať lepšie, potom najlepší priateľ, podľa verzie Odkurzacze.info, v tomto bude pre teba maslo a sádlo. Keď budete jesť len 200 gramov tuku, poskytnete si takmer kompletný denný príjem kalórií. Vo svojich 100 gramoch obsahuje 902 kalórií.V másle o niečo menej - 876. Rastlinné oleje sú tiež extrémne vysoké v kalóriách - 884 kcal na 100 gramov produktu.
Chcete chudnúť alebo sa zlepšiť, uprednostňujete zdravú výživu alebo máte rád jesť viac, najdôležitejšie bude monitorovať pomer produktov vo vašej strave. A samozrejme pamätajte, že najkvalitnejšie potraviny môžu priniesť nielen kilo tuku, ale aj vážne zdravotné problémy. Takže tí najchudobnejší ľudia na svete by nemuseli chodiť na lekárov, ak sa pôvodne obmedzili na jedlo.

Send